יציבה עצלה - Sway back

יציבה עצלה הנה ליקוי יציבה בו האדם נראה ביציבה "שמוטה", כאילו הוא "תלוי על השלד שלו" והשרירים אינם תומכים ביציבה באופן יעיל.

יציבה זו מגדילה סיכון לפציעות שלד שריר ואף עלולה להוביל לבעיות תפקוד של איברים פנימיים (צרבת, עצירות, בריחת שתן, רצפת אגן)

ביציבה עצלה נבחין ב:

אגן וירכיים מוטים לפנים

קשת מותנית מוגזמת.

קימור מוגזם בגב העליון.

כתפיים מוטות לפנים

ראש נוטה לפנים

ברכים וירכיים מיושרות בייתר. מה גורם ליציבה עצלה?

ישיבה ממושכת

שרירי האמסטרינג קצרים

שרירי גב קצרים

שרירי בטן חלשים

שרירי ישבן חלשים

שרירים מייצבים חלשים